طرح مشاوره شاهین

| ظرفیت محدود!

چگونه فکری باز و خلاق داشته باشیم؟

خواندن این مطلب
6 دقیقه

زمان میبرد!

در دورانی که در آن زیست می‌کنیم، دگرگونی دیجیتال و پیشرفت فناوری به سرعت در حال وقوع است. این دگرگونی و شتاب در عصر تکنولوژی، به ما می‌گوید که دوران سکون گذشته به پایان رسیده است. ما دیگر نمی‌توانیم بنشینیم و استراحت کنیم، دیگر نمی‌توانیم به شغل امروز خود، دانش فعلی خود و … بسنده کرده و آن‌ها را نقطه پایانی و موفقیت نهایی به حساب آوریم و درگیر رکود شویم. در واقع چارچوب‌گذاری برای علایق و استعدادها، ذهنیت عدم رشد و پیشرفت بیشتر، سطوح بالای اضطراب و عدم اطمینان به آینده، ترکیبی عالی برای یک ذهن بسته و فاقد ایده و خلاقیت را می‌سازند. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که به سرعت در حال تغییر است و تنها راه پیشرفت و بهره‌مندی در آن، کنجکاوی و جست‌وجو‌گری و داشتن ذهنی باز و خلاق است. اینگونه است که فرصت‌هایی جدید که به مسیرهایی غیرمنتظره و الهام‌بخش منتهی می‌شوند، برای شما فراهم می‌گردد. انسان‌هایی که از خلاقیت ذهنی بالا برخوردار هستند، بسیار شاد و سرزنده می‌باشند. لحظه لحظه‌ی زندگی آن‌ها مملو از یادگیری‌های جدید است و نتیجتاً به ارائه‌ی ایده‌های بکر و نوین می‌پردازند که از دید انسان‌های دیگر پنهان مانده است . قدرت ریسک بالایی دارند که آن‌ها را از ایستادن و توقف در یک نقطه‌ی امن، بازمی‌دارد و به سمت جلو سوقشان می‌دهد.

اما بنظر شما چگونه می‌توان ذهنی باز و خلاق داشت؟ چگونه می‌توان قدرت ذهنی‌ای را ایجاد کرد که فراتر از چارچوب‌های متعارف قدم برمی‌دارد و به تغییر الگوهای پیشین اقدام می‌کند؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله راهکارها و نکات پیش نیاز برای گام برداشتن به سوی گشودگی و خلاقیت ذهنی را با یکدیگر یاد بگیریم و تلاش کنیم تا در این مسیر قدم برداریم.

در این مقاله می‌خوانیم:

۱. جریان آزاد ذهنی را تمرین کنید.

تکرار و تمرین ورزش‌های عضلانی، استقامت و توانایی بالای جسمانی ایجاد می‌کند. این فرایند با شیوه کارکرد ذهن شما مشابه است. اگر مدیتیشن را تمرین کنید، دستیابی به حالت مطلوب و با سرعتی سریع‌تر آسان‌تر می‌شود. بواسطه مدیتیشن و تمرکز حواس، ذهنتان آزادانه جریان پیدا می‌کند، مغز شما قادر به سرگردانی است که حالتی مفید برای تفکر خلاق است. هر روز یا یک روز در میان، یک تایمر ۱ یا ۲ دقیقه‌ای تنظیم کنید، یک خودکار یا مداد روی کاغذ بگذارید و چشمان خود را ببندید. اجازه دهید دستتان خطوطی ترسیم کند، خط خطی کند، بنویسد و آزادانه جریان یابد. از قبل برنامه‌ریزی نکنید و سعی نکنید فکر کنید. ببینید چه اتفاقی می‌افتد. تکرار منظم این فعالیت به ذهن شما می‌آموزد که جریان آزاد داشته باشد.

۲. سرعت زندگی خود را کم کنید.

زمانی که سرعت خود را کم می‌کنیم و به جزئیات اطرافمان نگاه می‌کنیم خلاقیت ذهنمان افزایش می‌یابد. پیاده‌روی روزانه، به دور از فناوری، به ما امکان می‌دهد چیزهای جدید را ببینیم و موضوعات آشنا را به شیوه‌ای جدید ببینیم. شکل‌ها، بافت‌ها، شباهت‌ها، رنگ‌ها، فضاها، نشانه‌ها، موقعیت‌ها، صداها، نور و سایه؛ این پیچیدگی‌ها زمانی که ما به طور کامل آنچه را که به آن نگاه می‌کنیم پردازش می‌کنیم، می‌توانند ناگهان متفاوت از پیش ادراک شوند. اگر مهارت‌های مشاهده خود را بهبود بخشیم، آگاهی، اثربخشی و بهره‌وری ما افزایش می‌یابد. در واقع ما در حال آموزش حواس خود هستیم تا دنیای اطراف را بررسی کرده و اطلاعات جدیدی را جمع آوری کند. سپس، ایده‌های جدید و ابتکاری می‌توانند شکل بگیرند.

۳. جریان آزاد ذهن خود را تقویت کنید.

بسیاری از ما ایده‌هایی داریم که در رویاها یا حتی در هنگام خواب ظاهر می‌شوند. وقتی به طور مرتب اتفاق می‌افتد، خوب است یک دفترچه یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا آن افکار را یادداشت کنید. برای برخی از افراد جرقه‌ی افکار و ایده‌ها پیش از زمان خوابیدن، زده می‌شود. وقتی خسته هستیم، قشر پیشانی ما در سطح پایین‌تری عمل می‌کند و به اندازه‌ای که در اوایل روز انجام می‌شد، مرتب‌سازی و تفسیر را انجام نمی‌دهد. این بدان معناست که به عبارت ساده، سایر بخش‌های مغز ما آزادند بدون اینکه به طور مداوم کنترل شوند، نشانه، افکار جدید و ارتباطات جدید، یا شاید غیرمعمول را پردازش کنند. بنابراین اجازه دهید مغزتان در زمان‌های مختلف روز و در حالت‌های متغیر به آن برنامه یا رویداد بزرگ فکر کند و ایده‌های خلاقانه در آن نفوذ یابد.

۴. شکست ‌های گذشته را فراموش کنید.

ایده‌های جذاب ابتدا در زمان خودآگاه به ذهن ما می‌رسند. گاهی اوقات آن‌‎ها فقط می‌آیند! ما باید به حفظ آن‌ها و پر و بال دادن بهشان بدون ترس از شکست ادامه دهیم. بنابراین وقتی شروع به تولید ایده برای آغاز یک کسب و کار، فروش بیشتر، موفقیت تحصیلی و … کردید، ابتدا تمام آن افکار کسل کننده، تکراری و ناموفق را یادداشت کنید. حتی ممکن است به نقطه‌ای برسید که فکر کنید شکست خورده‌اید و هرگز به چیزی خلاقانه دست نخواهید یافت. به بازی کردن و به چالش کشیدن خود ادامه دهید، روی افکار خود پافشاری کنید و به دنبال امید و انگیزه بیشتر باشید. اطمینان داشته باشید که پشتکار و قدم گذاشتن در مسیرهای مختلف، قفل خلاقیت شما را باز می‌کند.

۵_ برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا روند فکر خود را گسترش دهید.

داشتن روتین می‌تواند دشمن خلاقیت باشد، زیرا نیاز به تفکر سریع و خلق ایده‌های جدید را از بین می‌برد. محرک‌های جدید است که شما را سرپا نگه می‌دارند و ذهنتان را باز می‌کنند. سعی کنید زندگی روزمره خود را با چند تغییر کوچک متفاوت سازید، مانند:

  • انتخاب مسیرهای جدید برای رسیدن به محل کار یا مدرسه
  • تغییر دکور خانه یا محل کار
  • گوش دادن به موسیقی، پادکست یا پیام های صوتی انگیزشی و خلاقانه

۶_اطراف خود را با افراد خلاق پر کنید.

خلاقیت می‌تواند مسری باشد، بنابراین دوست‌یابی با افرادی که در یک زمینه خلاقانه کار می‌کنند یا سرگرمی‌های خلاقانه را دنبال می‌کنند، می‌تواند ارزشمند باشد. بسته به علایقتان، ممکن است با نقاشان، عکاسان، نویسندگان، مجسمه سازان و … به خوبی کنار بیایید. در کلاس‌های آن‌ها شرکت کنید، مطالعه کنید یا به گروه‌هایی بپیوندید که در آن فرصت ملاقات و معاشرت با چنین افرادی را خواهید داشت.

با حضور در دوره‌ها یا شرکت در کلاس‌های نقاشی یا طراحی به دنبال هنرمندان و نقاشان باشید.

با شرکت در سمینارهای نویسندگی یا کتابخوانی با نویسندگان در تماس باشید.

به دنبال گروه‌های آنلاین بگردید که به علایق شما اختصاص دارند.

۷_ برای به دست آوردن تجربیات جدید سفر کنید.

سفر به مکان‌های جدید فرآیندهای خلاقانه را با قرار دادن ما در معرض فرهنگ‌ها و تجربیات جدید آغاز می‌کند. بازدید از مقاصد جدید می‌تواند چشم اندازهای منحصر به فردی را ارائه دهد. هر زمان که برنامه و بودجه شما به شما اجازه دهد برای الهام گرفتن بیشتر، سفر به منطق مختلف را برنامه ریزی کنید.

حتی سفرهای یک روزه و کوتاه می‌تواند با قرار دادن ما برای یک دوره زمانی در محیط جدید، خلاقیت را بهبود بخشد. با بازدید از مکان‌های تاریخی فرهنگی مانند موزه‌ها، گالری‌های هنری، بناهای تاریخی و ساختمان‌های معروف، از سفرهای خود نهایت استفاده را ببرید.

۸_ برای کشف ایده ها و مضامین جدید تا حد امکان مطالعه کنید.

تا جایی که می‌توانید کتاب‌های زیادی در مورد یک موضوع خاص که مورد علاقه شماست بخوانید. در مورد تاریخچه رخدادها تحقیق کنید و یا خاطرات و مطالعاتی در مورد آن بخوانید تا به درک بهتری برسید. دانستن موضوع و خواندن دیدگاه‌های مختلف، پرورش خلاقیت در مورد آن را آسان‌تر می‌کند.

با دریافت کارت عضویت در کتابخانه شهر خود به رایگان به کتاب‌ها دسترسی پیدا کنید.

برای به دست آوردن اطلاعات قابل اعتماد در مورد موضوعات مختلف، به مقالات علمی تاییدشده آنلاین دسترسی یابید.

 

نظرات کاربران



دیدگاهتان را بنویسید

مطالب مرتبط