خستگی ذهنی چیست؟

آیا تا به حال تنها با فکر کردن به کارها و مسئولیت‌های خود، احساس خستگی کرده‌اید؟ آیا سرگرمی‌های مورد علاقه‌ی خود را به دلیل شغل و مشغولیت‌های ذهنی، کنار گذاشته‌اید؟ آیا آنقدر غرق رسیدگی به امور روزمره‌ی خود هستید که رسیدگی به جسم و روان خود را فراموش کنید؟

در واقع همانطور که پس از فعالیت‌های شدید بدنی، احساس خستگی و کوفتگی به ما دست می‌دهد، دوره‌های طولانی فعالیت ذهنی نیز ما را خسته می‌کند. فرسودگی ذهنی زمانی رخ می‌دهد که مغز بیش از حد معمول محرک دریافت می‌کند و مجبور است سطح فعالیت خود را بدون استراحت، بالا نگاه دارد. همانگونه که خستگی جسمانی بسیار طبیعی و عادی به شمار می‌رود، خستگی ذهنی نیز برای همه انسان‌ها به کرات اتفاق می‌افتد. آنچه که مهم است، در نظر گرفتن این مسئله است که این خستگی و فرسودگی روانی به مدت طولانی و به شکلی مزمن ادامه دار نشود، چرا که خود سبب ایجاد اختلال در توانایی تفکر، تحلیل مسائل و پردازش و تنظیم احساسات می‌شود. و در نهایت می‌تواند سبب بروز چالش‌هایی در زندگی روزمره و روابط متقابل گردد. در واقع خستگی ذهنی سبب تخلیه شدن انرژی فیزیکی و روانی می‌شود و موجب می‌شود که رسیدگی به کارهایمان امری نشدنی و غیرقابل اجرا بنظر برسد. در واقع اینطور حس می‌کنید که قدرت و انرژی کافی برای انجام هیچ کاری  را ندارید و دوست دارید که از همه چیز دست بکشید.